Skanderborg Svømmeklub


Efterår 2019 12.08.2019  -  09.12.2019
Vejledning

Plask A (PA)
Holdnavn

Plask A

Holdbeskrivelse

Plask A henvender sig til børn, der ikke har gået til svømmeundervisning alene før og er usikre ved vand.

På Plask A lærer man at færdes i og omkring et bassin og tilegner sig vigtige grundfærdigheder for at blive klar til egentlig svømmeundervisning på Børn A - begynder.

Derudover lærer man at have hovedet under vand, slippe bunden med fødderne og kanten med hænderne og kunne færdes rundt i bassinet både med og uden hjælpemidler.

Indlæringen foregår igennem målrettede lege og øvelser med fokus på vandtilvænning.

Kriterier

· Barnet skal ikke kunne komme alene i vandet og slippe kanten og bunden

· Barnet skal ikke kunne få hovedet under vandet

· Barnet skal ikke have modtaget svømmeundervisning før

· Barnet skal være klart til at indgå på et hold og modtage fælles beskeder

Undervisningsmål

· Kunne færdes i en svømmehal

· Komme trygt i og op ad vandet på forskellige måder

· Tryghed ved at få hovedet under vandet

· Flyde på mave og ryg med hjælpemiddel

· Skabe fremdrift i vandet alene med redskab

Øvrige informationer

På Plask A er der tilknyttet en instruktør og 1-2 hjælpeinstruktører. Undervisningen foregår i det lille varmtvandsbassin og varer 30 min. Børnene er typisk mellem 4 og 6 år.
Tilmeld/Læs mere - (0)

Plask B (PB)

Holdnavn

Plask B

Holdbeskrivelse

Plask B henvender sig til vandtilvænnede børn, der er trygge ved at være alene i vandet.

På Plask B bygges der videre på de vigtige grundfærdigheder: elementskifte, vejrtrækning, bevægelse og balance, samt forbereder til at kunne rykke over i det store bassin.

Indlæringen foregår igennem målrettede lege og øvelser med fokus på øget vandforståelse.

Kriterier

· Barnet skal kunne færdes i en svømmehal

· Barnet skal kunne komme trygt i og op ad vandet på forskellige måder

· Barnet skal være tryg ved at få hovedet under vandet

· Barnet skal kunne flyde på mave og ryg med hjælpemiddel

· Skabet skal kunne skabe fremdrift i vandet alene med redskab

· Barnet skal være klart til at indgå på et hold og modtage fælles beskeder

Undervisningsmål

· Komme i vandet uden hjælp

· Dyk

Tilmeld/Læs mere - (2)

Baby & voksen/barn (bvb)

Holdnavn

Baby og Voksen/Barn

Holdbeskrivelse

Babysvømning er udviklende for dit barns motorik og de nye lyde og indtryk i bassinet er med til at træne sanserne. Et barn, der har lært vandet at kende fra spæd, vil oftest få et naturligt forhold til vand og lære at omgå det sikkert.

I undervisningen vil instruktørerne hjælpe dig og dit barn med øvelser, så dit barn får lært at flyde, ligge på maven, hundesvømning, dykke, blæse bobler mv. gennem forskellige vandlege og aktiviteter.

Undervisningen tilrettelægges på en sådan måde, at alle finder glæde ved ophold i vandet. Formålet er at tilvænne børnene til ophold i vandet og danne basis for videre svømmeundervisning.

Øvrige informationer

Børnene

er opdelt i følgende aldersklasser:

Baby, 0-1 år 600 og 700
Baby, 1-2 år 601 og 701
Baby, 2-3 år 602 og 702

Voksen/Barn, 3-4 år 312 og 703

Søndag formiddag/eftermiddag tilbyder Skanderborg Svømmeklub Babysvømning (20 min.) samt Voksen/Barn hold søndag og onsdag (30 min.) 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Børn A begynder (BAB)

Holdnavn

Børn A - Begynder

Holdbeskrivelse

Børn A - Begynder er for børn, der er glade for vand og som gerne vil lære at svømme. Børn, der starter på Børn A - Begynder, skal føle sig trygge ved selv at hoppe i vandet uden hjælpemidler og kunne lide at dykke hele hovedet under vandet, samt lægge sig på ryggen i vandet og få vand i ørene.

På Børn A - Begynder lærer børnene at begå sig på dybere vand, flyde, dykke og skabe fremdrift i vandet over korte distancer. Børnene lærer bl.a. at svømme crawl- og rygcrawlben med et redskab og lave kolbøtter i vandet.

Indlæringen foregår igennem målrettede lege og øvelser med fokus på øget vandforståelse og fremdrift med og uden redskaber.

Kriterier

· Barnet skal kunne komme i vandet på forskellige måder uden hjælp

· Barnet skal være trygt ved at dykke hele hovedet under vandet

· Barnet skal være trygt ved at lægge sig ned på ryggen i vandet og få vand i ørerne

·

Tilmeld/Læs mere - (1)

Børn A øvede (BAØ)

Holdnavn

Børn A - Øvet

Holdbeskrivelse

Børn A - Øvet er for børn, der er klar til udfordringer, så som at svømme uden hjælpemidler.

På Børn A - Øvet bliver man fortrolig med grovmotorisk crawl og rygcrawl over korte distancer, samt at beherske vejrtræningen, mens man svømmer.

Indlæringen foregår igennem målrettede lege og øvelser med fokus på fremdrift uden redskaber og svømning over kortere distancer.

Kriterier

· Barnet skal kunne skabe fremdrift over korte distancer uden redskaber

· Barnet skal kunne svømme effektive crawl- og rygcrawlben

· Barnet skal kunne dykke og bevæge sig med hovedet under vand

· Barnet skal kunne slå en forlæns kolbøtte

·

Tilmeld/Læs mere - (4)

Børn B (BB)

Holdnavn

Børn B

Holdbeskrivelse

Børn B er for børn, der er klar til at svømme uden hjælpemidler på dybt vand.

På Børn B videreudvikles de grundlæggende færdigheder i vand, så som at dykke, flyde og skabe fremdrift.

Indlæringen foregår igennem målrettede lege og øvelser med fokus på koordination af armtag, benspark og vejrtrækning i crawl og rygcrawl.

Kriterier

· Barnet skal kunne svømme grovmotorisk crawl og rygcrawl

· Barnet skal kunne springe i vandet på forskellige måder

· Barnet skal have korrekt hoved- og kropsplacering i vandet

· Barnet skal være fortrolig med vejrtrækning i forbindelse med svømning

· Barnet skal kunne slå kolbøtter i vandet

·

Tilmeld/Læs mere - (9)

Børn C (BC)

Holdnavn

Børn C

Holdbeskrivelse

Børn C er for børn, der er klar til at svømme 25 meter på langs i et 25 meter bassin.

På Børn C lærer man at svømme crawl og rygcrawl med korrekt vejrtrækning over længere distancer og får kendskab til sammensat fly og brystsvømning, samt hovedspring og vendinger i forbindelse med svømning.

Kriterier

Barnet skal have korrekt hoved- og kropsplacering i vandet

· Barnet skal kunne koordinere armtag, benspark og vejrtrækning i crawl og rygcrawl

· Barnet skal have kendskab til kolbøttevendinger

· Barnet skal være tryg ved at springe på hovedet i vandet fra kanten

· Barnet skal kunne svømme 2 x 25m uden redskaber med kort pause

Undervisningsmål

· Svømme min. 50m teknisk korrekt crawl og rygcrawl uden pause

· Koordination af grovmotorisk brystsvømning

· Koordination af grovmotorisk fly

· Lave hovedspring fra skammel/kant

· Udføre grovmotorisk crawl og rygcrawlvending

· Undervandssvømning i forskellige stilarter

Tilmeld/Læs mere - (0)

Tweens (TW)

Forudsætningen for at starte på Tweens er, at man er en nogenlunde habil svømmer med kendskab til de fire stilarter: crawl, rygcrawl, bryst og butterfly. Svømmerne er typisk mellem 9 og 13 år.


På Tweens er tilknyttet 1 instruktør, og undervisningen foregår i det store bassin der svømmes på langs. Svømmetiden er 40 min., hvoraf de sidste 5-10 min. kan være frisvømning.


Holdet for dig som stadig synes, at det er sjovt at svømme, men ikke har lyst til konkurrencesvømning. Der vil være både program- og tekniktræning, da målet stadig er at blive en bedre svømmer. Sjove elementer fra synkronsvømning, vandpolo, dykning og livredning vil også blive inddraget. Formålet med al undervisningen er, at du bliver udfordret på din svømmekunnen på tænkelige og utænkelige måder. Og du vil stadig kunne deltage i klubmesterskabet.

Tilmeld/Læs mere - (0)

Ungdomshold (UH)

Forudsætningen for at starte på UngdomsHoldet er, at man er en nogenlunde habil svømmer med kendskab til de fire stilarter: crawl, rygcrawl, bryst og butterfly. Svømmerne er typisk mellem 14 og 20 år.


På UngdomsHoldet er tilknyttet 1 instruktør, og undervisningen foregår i det store bassin, hvor der svømmes på langs. Svømmetiden er 40 min.


Holdet for dig som stadig synes, at der er sjovt at svømme, men ikke har lyst til konkurrencesvømning. De sjove elementer fra synkronsvømning, vandpolo, dykning og livredning vil blive inddraget. Formålet med al undervisningen er at blive udfordret på sin svømmekunnen på mange forskellige tænkelige og utænkelige måder.

Holdet er ikke et direkte banehold, men et hold hvor man bliver udfordret i de sjove elementer, der kan finde sted i vand, og som ikke er konkurrencesvømning, men du vil stadig kunne deltage i klubmesterskabet.

Tilmeld/Læs mere - (0)

Voksen (VOK)

Holdet henvender sig til voksne, som er lidt øvede eller øvede og gerne vil blive bedre. Svømmerne er fra 16 og til 99+ år.

På voksenholdet er tilknyttet 1 instruktør og der svømmes i 40 min. hvoraf de sidste 5-10 min. er ud svømning.

På voksenholdet foregår sammensætningen af undervisningen som et samarbejde mellem instruktør og svømmer, hvor individuelle mål fastsættes eller grundlæggende teknikker skal læres.

For den øvede kan de fire svømmearter finpudses og farten øges gennem tekniktræning, dykning, og kilometervis af baner.

Tilmeld/Læs mere - (2)

VoksenMIX (MIX)

Holdet henvender sig til voksne, i bredden, både begyndere, lidt øvede og vandskrække.

Svømmerne er fra 16 til 99+ år.

På VoksenMIX arbejdes der med de 4 grundfærdigheder på flere niveauer samt teknikoptimering, lige fra grundfærdigheder til svømmestilarterne.

Holdet er blandet, så man har mulighed for at træne sammen, selv om man ikke er på samme niveau.

Holdet vil have 1 instruktør tilknyttet i alle 40 minutter undervisningen varer, og træningen planlægges efter den enkles tempo, niveau og behov.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Konkurrence 1 (K1)
K1 holdet er for den erfarne konkurrencesvømmer, der svømmer for at nå resultater – og fordi det er sjovt.
 
Under træningen fokuseres der på at opnå fart vha. teknik og styrke, og en yderligere udbygning af kompetencerne skabt på de tidligere K-hold er et væsentligt element. Svømmere på K1 holdet mestrer deres teknik uanset tempi, og der er fokus på at nå resultater ved de stævner, der deltages i.
 
Der svømmes 3 x 1,5 time per uge med fast landtræning.
 
På K1 holdet forventer vi høj grad af motivation og glæde ved vandet samt struktur på hverdagen, også udenfor svømmehallen. Som på de øvrige K-hold er glæden ved træningen i centrum, og ligeledes er glæden ved at nå resultater et bærende element.
 
Alderen på K1-svømmere er ca 13-18 år.
 
Tilmeld/Læs mere - (0)

Konkurrence 2 (K2)
K2-holdet er for de rutinerede konkurrencesvømmere med fokus på at finjustere teknikken, især vandføling og balance i vandet er vigtige elementer, der sættes fokus på i træningen. Distancen er længere med teknisk korrekt svømning på hele distancen. Målet med træningen er at svømmerne skal kunne kontrollere flere tempi.
Der svømmes 2 x 1,5 time med fast landtræning.
 
Kravene til selvdisciplin og motivation hos den enkelte er større end på de tidligere K-hold, og det forventes endvidere at svømmerne har et ønske om personlig udvikling.
 
Antallet af stævner er højere og med et klart sigte på at lære at konkurrere.
 
På K2 er der et øget fokus på resultater opnået gennem testing og til stævner. Strukturering af hverdagen og selvdisciplin også uden for svømmehallen er i stigende grad i fokus. Glæden ved træningen er stadig et bærende element.
 
Alderen på K2-svømmere er ca. 11-13 år.
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Konkurrence 3 (K3)
K3-holdet er for den lidt mere rutinerede konkurrencesvømmer. Her er fokus på videreudvikling af teknik, og samtidigt vil der blive svømmet længere distancer. Her introduceres landopvarmning som en fast del af træningen.
 
Der svømmes 3 x 40 minutter om ugen.
 
Alderen på K3-svømmere er ca. 10-11 år.
 
Stævnedeltagelse er begrænset med fokus på at give stævneerfaring.
 
På K3-holdet vil vi gerne bibeholde glæden ved træningen og begynder endvidere at fokusere på resultaterne.
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motion o/25 (MOT)
Er svømning din motionsform?
 
Skanderborg svømmeklub tilbyder motionssvømning til dig, som gerne vil svømme men ikke har brug for undervisning.

Voksenmotion varer 40 min. og er for alle fra og med 16 år, som kan lide at bruge svømning som motionsform. Der er ikke tilknyttet nogen instruktør, men der er en livredder tilstede, så der er mulighed for at få vejledning i de forskellige svømmearter, hvis det ønskes.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Motion u/25 (MUT)
Er svømning din motionsform?
 
Skanderborg svømmeklub tilbyder motionssvømning til dig, som gerne vil svømme men ikke har brug for undervisning.

Voksenmotion varer 40 min. og er for alle fra og med 16 år, som kan lide at bruge svømning som motionsform. Der er ikke tilknyttet nogen instruktør, men der er en livredder tilstede, så der er mulighed for at få vejledning i de forskellige svømmearter, hvis det ønskes.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Aquafitness (AQF)
Tilmeld/Læs mere - (1)
Skanderborg Svømmeklub - Højvangens Torv 14 - 8660 Skanderborg - Tlf. 30615173